Terci de ovăz cu fructe delicios Rețetă și video
Ingredients
- 300 ml lapte
- 70 g fulgi de ovăz
- 1 linguriță zahăr brun( opțional)
- stafide(cât preferați)
- mix de afine,zmeură, mure( în funție de sezon, fructele se pot schimba)
Instructions
- Pregătim ingredientele. În funcție de sezon, fructele se pot schimba.
- Punem laptele la fiert într-un ibric.
- Când începe să fiarbă, adăugăm fulgii de ovăz și mai lăsăm să fiarbă încă 5 minute( sau mai puțin, funcție de cum preferați terciul)
- Adăugăm o mână de stafide( dacă le preferați) și o linguriță de zahăr brun.
- După 5 minute, terciul era gata. Dacă îl preferați mai cremos, lăsați mai puțin la fiert.
- Punem terciul de ovăz în castron și adăugăm fructele pe care le preferăm.
- Decorăm cum ne place
Video
Abonează-te la Canalul meu de youtube pentru a nu rata nici un video!
Notes
Fulgii de ovăz sunt o opțiune excelentă pentru micul dejun. Ovăzul este o sursă de fibre, vitamine, minerale și este benefic să fie integrat în dieta noastră zilnică, aducând numeroase beneficii pentru sănătatea noastră generală.
Un mic dejun sănătos și delicios este acest terci de ovăz cu fructe sau ovăz cu lapte, gata în 10 minute.
Atât de ușor se face și este cu adevărat o alegere sănătoasă pentru micul dejun.
Este acel tip de preparat de care este foarte greu să te plictisești. Poți să-i schimbi aroma permanent, în fucție de sezon, sau de fructele pe care le preferi.
De exemplu, se poate face cu caise fierte în terci iar atunci gustul este cu totul diferit. La fel se poate face și cu prune, mere, piersici, mango, etc.
Pentru copii este de asemenea o opțiune potrivită iar pentru aceștia se poate face cu banana și mango de exemplu.
Dacă și ție îți place în general terciul, lasă-te inspirat de rețeta mea de terci de ovăz cu fructe sănătos și delicios.
Ar putea să îți placă și rețeta mea simplă de Orez cu lapte
Te-ar putea interesa și rețeta mea de Budincă de griș cu lapte și banană
Abonează-te la Canalul meu de youtube pentru a nu rata nici un video!
Vezi și pagina de Facebook , de unde afli toate noutățile din site și youtube.
Tried this recipe?Let us know how it was!
