Go Back Email Link
–+ servings

Sote de legume la wok Rețetă de post și video

5 from 1 vote
Print Recipe Pin Recipe
Prep Time 5 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 20 minutes
Fel de mâncare rețete cină, rețete pentru copii, salate si garnituri
bucatarie internațional
Servings 2
Calorii

Ingredients
  

  • 4 morcovi
  • 2 ardei kapia
  • ½ zucchini / dovlecel
  • ulei de măsline
  • sare și piper

Instructions
 

  • Spălăm și curățăm legumele.
  • Tăiem morcovii fâșii lungi.
    Apoi îi adăugăm într-un wok sau o tigaie antiaderentă. Îi stropim cu puțin ulei de măsline și îi gătim la foc mediu amestecând din când în când.
  • Între timp tăiem și ardeii la fel și îi adăugăm peste fâșiile de morcovi. Din când în când mai pulverizăm puțin ulei de măsline peste legume.
  • Când ardeii și morcovii sunt aproape gătiți, adăugăm și zucchini sau dovlecelul tăiat fâșii.
    Adăugăm sare și piper și pulverizăm ulei daca este nevoie.
  • În 15 -20 moinute ar trebuie să fie gata sote-ul.
  • Vezi aici și rețeta video

Notes

#image_sote_de_legume
Dragilor, 
Astăzi vă prezint cu încântare rețeta mea favorită de sote de legume.
Practic, de câteva luni încoace a devenit meniu de Duminică. Sote de legume cu somon la cuptor. :)
Acest sote de legume este foarte universal. Poate fi bază excelentă pentru mâncarea de post. Se potrivește de asemenea de minune cu orice friptură dar mai ales cu pește sau cu vită.
De asemenea este o baza grozavă pentru pastele cu legume de post
#image_sote_de_legume
Acest sote se potrivește foarte bine cu orezul simplu. Deseori gătesc o pungă de orez basmati. Când este gata, scurg apa și apoi amestec orezul cu acest sote delicios. Rezultatul este  o mâncare de post absolut delicioasă.
#image_sote_de_legume
 De la mic la mare, toată familia apreciază acest sote de legume delicios. 
Înclusiv aspectul acestuia este încântător: o armonie de culori plăcute.
Încearcă și tu rețeta mea simplă de sote de legume și convinge-te.
Cu asemenea preparate, este tot mai simplu să ții post.
Ar putea să îți placă și rețeta mea de  Falafel (chiftele de năut)
Ar putea să vă placă și rețeta mea de Pate de linte cu nuci și semințe de post
Abonează-te  la Canalul meu de youtube pentru a nu rata nici un video! 
 
Vezi și pagina de Facebook , de unde afli toate noutățile din site și youtube.
 
#sote #de #legume #la #wok #de#post #rețetă #rețeteușoare #tomskitchen #retetedepost #ideidepost #sotedelegume #legumesote
cuvant cheie depost, garnitura-de-legume, legume-la-wok, legume-sote, mancare-de-post, mâncăruri-de-post, morcovi-sote, sote-de-legume, sote-de-morcov
Tried this recipe?Let us know how it was!