Sote de legume la wok Rețetă de post și video

5 from 1 vote

Print Recipe Pin Recipe

Prep Time 5

Cook Time 15

Total Time 20

Fel de mâncare rețete cină, rețete pentru copii, salate si garnituri

bucatarie internațional

Servings

Calorii

Ingredients

4 morcovi
2 ardei kapia
½ zucchini / dovlecel
ulei de măsline
sare și piper

Instructions

Spălăm și curățăm legumele.
Tăiem morcovii fâșii lungi.
Apoi îi adăugăm într-un wok sau o tigaie antiaderentă. Îi stropim cu puțin ulei de măsline și îi gătim la foc mediu amestecând din când în când.
Între timp tăiem și ardeii la fel și îi adăugăm peste fâșiile de morcovi. Din când în când mai pulverizăm puțin ulei de măsline peste legume.
Când ardeii și morcovii sunt aproape gătiți, adăugăm și zucchini sau dovlecelul tăiat fâșii.
Adăugăm sare și piper și pulverizăm ulei daca este nevoie.
În 15 -20 moinute ar trebuie să fie gata sote-ul.
Vezi aici și rețeta video

Notes

Dragilor,

Astăzi vă prezint cu încântare rețeta mea favorită de sote de legume.

Practic, de câteva luni încoace a devenit meniu de Duminică. Sote de legume cu somon la cuptor. 🙂

Acest sote de legume este foarte universal. Poate fi bază excelentă pentru mâncarea de post. Se potrivește de asemenea de minune cu orice friptură dar mai ales cu pește sau cu vită.

De asemenea este o baza grozavă pentru pastele cu legume de post

Acest sote se potrivește foarte bine cu orezul simplu. Deseori gătesc o pungă de orez basmati. Când este gata, scurg apa și apoi amestec orezul cu acest sote delicios. Rezultatul este o mâncare de post absolut delicioasă.

De la mic la mare, toată familia apreciază acest sote de legume delicios.

Înclusiv aspectul acestuia este încântător: o armonie de culori plăcute.

Încearcă și tu rețeta mea simplă de sote de legume și convinge-te.

Cu asemenea preparate, este tot mai simplu să ții post.

Ar putea să îți placă și rețeta mea de Falafel (chiftele de năut)

Ar putea să vă placă și rețeta mea de Pate de linte cu nuci și semințe de post

Abonează-te la Canalul meu de youtube pentru a nu rata nici un video!

Vezi și pagina de Facebook , de unde afli toate noutățile din site și youtube.

#sote #de #legume #la #wok #de#post #rețetă #rețeteușoare #tomskitchen #retetedepost #ideidepost #sotedelegume #legumesote

cuvant cheie depost, garnitura-de-legume, legume-la-wok, legume-sote, mancare-de-post, mâncăruri-de-post, morcovi-sote, sote-de-legume, sote-de-morcov

Tried this recipe?Let us know how it was!

Sote de legume la wok Rețetă de post și video